Vítej v bezpečném prostředí, kde si můžeš vlastním tempem procvičovat jasnou, respektující a srozumitelnou komunikaci v rozhovorech, na které odpovídáš vlastními slovy - pro vztahy, práci i vlastní duševní pohodu.
Automatická reakceTy mě vůbec neposloucháš.
Co můžeš říct místo tohoPotřebuji, abys mě teď chvíli opravdu vyslechl.
01
Ověř svůj e-mail
Obdržíš krátký jednorázový kód.
02
Vyber si trénink
Začni situací, která je pro tebe právě důležitá.
03
Vrať se kdykoli
Tvůj postup zůstane bezpečně uložený.
Co znamená bezpečné prostředí?
V tréninku komunikuješ s virtuální osobou. Nejde o skutečný vztah ani reálný konflikt, takže můžeš zkoušet různé reakce bez přímých následků pro druhého člověka nebo váš skutečný vztah. Trénink můžeš kdykoli přerušit.
Tvoje soukromí a bezpečí dat
Komunikace je při přenosu šifrovaná. Historie tréninků je uložena na vlastním serveru aplikace, který se nachází v profesionální serverovně s nepřetržitou fyzickou ostrahou 24 hodin denně.
Stránka neobsahuje reklamy, reklamní sledování, profilování chování ani nástroje pro měření návštěvnosti.
Tvoje komunikace a její vyhodnocení je přístupná pouze tobě. Pro vytvoření reakcí a zpětné vazby je však relevantní část komunikace technicky zpracována poskytovatelem umělé inteligence.
Aplikaci můžeš používat bez uvedení své skutečné identity - stačí použít anonymní e-mail a neposkytovat další identifikační údaje.
Co během tréninku získáš?
Během tréninku dostáváš:
vysvětlení reakcí virtuální osoby,
zpětnou vazbu ke svým odpovědím,
upozornění na silná a slabší místa komunikace,
doporučení, co můžeš příště vyzkoušet jinak.
Zpětnou vazbu vytváří umělá inteligence. Nejde o diagnózu, odborný posudek ani jediný správný výklad situace.
Potřebuješ akutní pomoc?
Podle připojení se nacházíš ve státě Spojené státy. Pokud jsi v ohrožení nebo potřebuješ okamžitou podporu, kontaktuj tísňové složky nebo krizovou linku:
Tato aplikace neposkytuje akutní krizovou pomoc. Není monitorovaná a neumí sama přivolat záchrannou službu ani jinou pomoc. Pokud hrozí bezprostřední nebezpečí tobě nebo někomu jinému, volej ihned tísňovou linku nebo požádej někoho poblíž, aby s tebou zůstal a pomoc zavolal.
Co znamená jasná, respektující a srozumitelná komunikace?
Jasná komunikace pomáhá přímo říct, co cítíš, potřebuješ, odmítáš nebo navrhuješ. Nespoléhá na náznaky ani na to, že druhý člověk sám uhodne, co sis přál/a sdělit.
Respektující komunikace bere vážně tebe, druhého člověka i váš vztah. Neznamená vždy souhlasit nebo ustoupit, ale vyjadřovat se bez ponižování, manipulace a zbytečných útoků.
Srozumitelná komunikace je konkrétní a drží se podstaty. Pomáhá oddělit pozorování od domněnek, vysvětlit vlastní pohled a formulovat sdělení tak, aby mu druhý člověk mohl porozumět, i když s ním nesouhlasí.
Taková komunikace nemusí být vždy klidná ani vést k dohodě. Přijatelným výsledkem může být také respektující nesouhlas, jasně stanovená hranice nebo ukončení rozhovoru, který se nikam neposouvá.
V tréninku proto nehledáme „dokonalé věty“. Sledujeme, zda dokážeš svůj postoj vyjádřit jasně, srozumitelně a způsobem, který respektuje tebe, druhého člověka i váš vztah.
Co znamená odpovídat vlastními slovy?
V tréninku nevybíráš z předem připravených možností ani nehledáš jedinou správnou odpověď. Píšeš, co bys v dané situaci skutečně řekl/a.
Virtuální osoba na tvou odpověď naváže a rozhovor pokračuje podle toho, jak se vyvíjí. Následná zpětná vazba ti pomůže všimnout si, co ve tvém sdělení fungovalo a co by šlo příště vyjádřit jasněji, srozumitelněji nebo s větším respektem.
Cílem není naučit se nazpaměť „dokonalou větu“, ale postupně si osvojit způsob komunikace, který dokážeš použít i v reálném rozhovoru.
Praktická cvičení
Nečteš jen rady. Vstupuješ do konkrétních situací, odpovídáš vlastními slovy a dostáváš zpětnou vazbu.
Bezpečné prostředí
Rozhovor i vztah jsou virtuální, takže můžeš zkoušet nové reakce bez skutečných následků. Trénink můžeš kdykoli ukončit.
Vlastní tempo
Začni jednoduchými situacemi a postupně přidávej obtížnost. Ty rozhoduješ, co budeš trénovat a kdy si dáš pauzu.
Proč se komunikace dá trénovat?
Komunikace není jen vrozený talent. Je to dovednost, kterou si mozek osvojuje podobně jako jiné činnosti - opakováním, zkoušením různých reakcí a zpětnou vazbou.
Když si podobnou situaci několikrát bezpečně projdeš, mozek si vytváří a posiluje nové způsoby reakce. Postupně pro tebe může být snazší všimnout si, co se v rozhovoru děje, pojmenovat vlastní potřebu, udržet hranici nebo reagovat klidněji.
V reálném rozhovoru už pak situace nemusí působit úplně neznámě. Můžeš dříve rozpoznat tlak, výčitku nebo konflikt a vzpomenout si na reakci, kterou sis už vyzkoušel/a.
To neznamená, že stres zmizí. Trénink ale může zmenšit moment překvapení, ve kterém člověk automaticky zamrzne, ustoupí, zaútočí nebo se snaží co nejrychleji uniknout. Vedle těchto automatických reakcí se postupně objevuje další možnost: zastavit se a zvolit, co chceš skutečně říct.
Aplikace proto neopakuje pouze poučky. Nechá tě situaci prožít, odpovědět vlastními slovy a získat zpětnou vazbu. Díky tomu netrénuješ jednu „správnou větu“, ale schopnost lépe se zorientovat a reagovat vědomě.
Přispět na společný účet
Děkujeme, že ses rozhodl/a přispět na společný účet, ze kterého se financují tréninky, provoz, údržba a vývoj.
Kč
Rozhodl/a jsem se dobrovolně přispět do společného rozpočtu aplikace, ze kterého se hradí komunikační tréninky pro všechny uživatele a také provoz, údržba a další vývoj DuoVio.
Měsíční příspěvek se bude automaticky opakovat každý měsíc prostřednictvím služby Stripe. Kdykoli ho můžeš jednoduše zrušit v zabezpečeném zákaznickém rozhraní Stripe. Po zrušení už neproběhnou žádné další měsíční platby. Nepotřebuješ k tomu účet v DuoVio. Stripe umožňuje přispěvatelům spravovat platební údaje a ukončit opakovanou platbu ve svém zákaznickém portálu.