Informace pro terapeuty/psychology najdete zde
Proč jsem tuto aplikaci vytvořil?
Nemohl jsem se smířit s tím, že lidé, kteří potřebují podporu, si ji často nemohou dovolit. A i když se na odbornou pomoc obrátí, mohou na první volný termín čekat týdny nebo měsíce.
Chtěl jsem proto vytvořit dostupný prostor, ve kterém může člověk začít dělat něco praktického zdarma hned - lépe rozumět svým reakcím, bezpečně trénovat obtížné rozhovory a učit se komunikovat tak, aby neztrácel sebe, druhého člověka ani vztah mezi nimi.
Terapie často pomáhá porozumět našim emocím, potřebám a vztahovým vzorcům. Koučink se více soustředí na cíle, rozhodnutí a konkrétní kroky. Mezi tím však zůstává důležitý prostor: jak to, co se odehrává uvnitř nás, převést do skutečného rozhovoru s druhým člověkem.
A tento prostor se snaží tato aplikace doplnit.
Co je smyslem aplikace?
Smyslem není naučit tě „dokonalé věty“.
Pomáhá ti lépe porozumět vlastním reakcím a hledat způsob komunikace, který je jasnější, klidnější a respektující. Nejde jen o to poznat, co cítíš, potřebuješ nebo chceš změnit. Důležité je dokázat to říct způsobem, který respektuje tebe, druhého člověka i vztah, který vás spojuje.
Aplikace podporuje porozumění, vzájemnost a nápravu vztahů, ne rychlé nálepkování ani ukončování kontaktu. Zároveň ale nevede k zachování vztahu za každou cenu - tam, kde chybí respekt nebo bezpečí, může být zdravým krokem i omezení či ukončení rozhovoru.
Jak to aplikace dělá?
Vybereš si komunikační situaci a roli člověka, se kterým chceš rozhovor trénovat. Virtuální osoba na tebe následně reaguje podobně, jako by mohl reagovat člověk v běžném životě.
Můžeš si procvičit například:
- vyjádření vlastní potřeby,
- nastavení nebo respektování hranice,
- přijetí odmítnutí,
- zvládnutí kritiky,
- řešení konfliktu,
- zastavení slovního útoku,
- hledání dohody,
- omluvu a nápravu.
Po tvé odpovědi aplikace nabídne zpětnou vazbu. Nesnaží se určit, jaký člověk „jsi“. Zaměřuje se na konkrétní formulaci a ukazuje, co v ní může pomáhat, co může komunikaci komplikovat a jak by mohla vypadat jiná možnost.
S rostoucí úrovní mohou být reakce virtuální osoby méně vstřícné a může se objevit větší tlak nebo nezdravé komunikační vzorce. Cílem není tě potrestat, ale umožnit ti trénovat i náročnější situace.
Je používání opravdu zdarma?
Ano - pro uživatele je základní používání zdarma. Má to ale jednu podmínku: fair use.
Každá odpověď umělé inteligence něco stojí. Aplikace proto používá společný veřejný rozpočet, ze kterého se hradí provoz bezplatných tréninků.
Limity jsou nastavené tak, aby jeden člověk nemohl vyčerpat prostředky, které mají sloužit také ostatním. Při velmi intenzivním používání proto může aplikace počet tréninků dočasně omezit nebo nabídnout možnost navýšit si vlastní limit.
Kdo provoz aplikace platí?
Na začátku jsem do projektu vložil vlastní prostředky a průběžně je doplňuji.
Pokud se ti myšlenka aplikace líbí a můžeš si to dovolit, můžeš přispět do veřejného rozpočtu. Tvůj příspěvek pomáhá udržet bezplatné používání dostupné také pro lidi, kteří si placenou podporu dovolit nemohou.
Přispění je zcela dobrovolné. Aplikaci můžeš používat i bez něj.
Co je důležité vědět?
Aplikace představuje doporučené možnosti komunikace. Její odpovědi nejsou jedinou správnou pravdou a nezaručují, že druhý člověk zareaguje klidně, vstřícně nebo podle očekávání.
Skutečné vztahy jsou složitější než modelový rozhovor. Před použitím doporučené formulace proto vždy zvaž konkrétní situaci, povahu vztahu a vlastní bezpečí.
Aplikace:
- nenahrazuje psychoterapii ani psychologickou péči,
- neurčuje diagnózy,
- nerozhoduje, kdo má v reálném konfliktu pravdu,
- není určena pro krizové situace nebo bezprostřední ohrožení,
- může někdy vytvořit nepřesnou nebo nevhodnou odpověď.
Pokud docházíš na terapii nebo využíváš jinou odbornou péči, doporučujeme používání aplikace zmínit svému terapeutovi, psychologovi nebo jinému odborníkovi.
Pokud tě trénink výrazně rozrušuje, zvyšuje úzkost, vyvolává nepříjemné vzpomínky nebo se po něm necítíš dobře, trénink přeruš, sniž obtížnost nebo aplikaci přestaň používat. Pokud obtíže přetrvávají, obrať se na odbornou pomoc.
Soukromí
Pro přístup do aplikace zadáváš pouze svou e-mailovou adresu. Na ni ti přijde jednorázový přihlašovací kód. Aplikace po tobě nechce jméno, heslo ani veřejný profil.
Do tréninků raději nevkládej skutečná jména, adresy, kontaktní údaje, zdravotní informace ani jiné citlivé údaje o sobě nebo dalších lidech. Používej obecná označení, například partner, rodič, kolega nebo vedoucí.
Co uživatel nesmí
Aplikace nesmí být používána:
- k přípravě manipulace, nátlaku nebo psychického ubližování,
- k vyhrožování, pronásledování nebo ponižování druhých,
- k obcházení bezplatných limitů pomocí více účtů,
- ke sdílení účtu mezi více lidmi,
- k automatizovanému hromadnému odesílání požadavků,
- k vydávání odpovědí aplikace za odbornou diagnózu,
- k zadávání cizích důvěrných nebo citlivých údajů bez oprávnění,
- k nezákonné činnosti nebo narušování provozu služby.
Jak já vnímám úspěšnou komunikaci?
Úspěšná komunikace je pro mne to, když se mi podaří vyjádřit co potřebuji, způsobem, který nás zanechá klidné, respektující a s pocitem, že jsme si porozuměli. Úspěšná komunikace neznamená převahu, výhru, dosažení cílů ani poražení druhé strany.
Plné znění podmínek služby