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Warum habe ich diese App entwickelt?
Ich konnte mich nicht damit abfinden, dass Menschen, die Unterstützung benötigen, sie sich oft nicht leisten können. Und selbst wenn sie professionelle Hilfe suchen, müssen sie mitunter Wochen oder Monate auf den ersten freien Termin warten.
Deshalb wollte ich einen leicht zugänglichen Raum schaffen, in dem du sofort und kostenlos etwas Praktisches tun kannst - deine eigenen Reaktionen besser verstehen, schwierige Gespräche in einem geschützten Rahmen üben und lernen, so zu kommunizieren, dass du weder dich selbst noch dein Gegenüber noch eure Beziehung aus den Augen verlierst.
Eine Therapie hilft häufig dabei, unsere Emotionen, Bedürfnisse und Beziehungsmuster zu verstehen. Coaching konzentriert sich stärker auf Ziele, Entscheidungen und konkrete Schritte. Dazwischen bleibt jedoch ein wichtiger Bereich: die Frage, wie wir das, was in unserem Inneren geschieht, in ein echtes Gespräch mit einem anderen Menschen übertragen können.
Diesen Bereich möchte die App ergänzen.
Was ist der Zweck der App?
Es geht nicht darum, dir „perfekte Sätze“ beizubringen.
Die App hilft dir, deine eigenen Reaktionen besser zu verstehen und eine klarere, ruhigere und respektvollere Art der Kommunikation zu finden. Es geht nicht nur darum, zu erkennen, was du fühlst, brauchst oder verändern möchtest. Entscheidend ist, dies so ausdrücken zu können, dass du dich selbst, dein Gegenüber und die Beziehung zwischen euch respektierst.
Die App fördert Verständnis, Gegenseitigkeit und die Wiederherstellung von Beziehungen - nicht vorschnelle Etikettierungen oder Kontaktabbrüche. Gleichzeitig zielt sie nicht darauf ab, eine Beziehung um jeden Preis aufrechtzuerhalten. Wo Respekt oder Sicherheit fehlen, kann es auch ein gesunder Schritt sein, ein Gespräch einzuschränken oder zu beenden.
Wie funktioniert die App?
Du wählst eine Gesprächssituation und die Rolle der Person aus, mit der du das Gespräch üben möchtest. Anschließend reagiert eine virtuelle Person auf dich, ähnlich wie es ein Mensch im Alltag tun könnte.
Du kannst beispielsweise Folgendes üben:
- ein eigenes Bedürfnis äußern,
- eine Grenze setzen oder respektieren,
- eine Ablehnung akzeptieren,
- mit Kritik umgehen,
- einen Konflikt lösen,
- einen verbalen Angriff stoppen,
- eine Einigung finden,
- sich entschuldigen und etwas wiedergutmachen.
Nach deiner Antwort gibt dir die App Feedback. Sie versucht nicht festzustellen, was für ein Mensch du „bist“. Sie konzentriert sich auf die konkrete Formulierung und zeigt dir, was daran hilfreich sein kann, was die Kommunikation erschweren könnte und wie eine andere Möglichkeit aussehen kann.
Mit steigendem Schwierigkeitsgrad können die Reaktionen der virtuellen Person weniger entgegenkommend ausfallen und stärkeren Druck oder ungesunde Kommunikationsmuster enthalten. Das Ziel besteht nicht darin, dich zu bestrafen, sondern dir auch das Üben anspruchsvollerer Situationen zu ermöglichen.
Ist die Nutzung wirklich kostenlos?
Ja - die grundlegende Nutzung ist für dich kostenlos. Dafür gibt es allerdings eine Bedingung: Fair Use.
Jede Antwort der künstlichen Intelligenz verursacht Kosten. Die App verwendet daher ein gemeinsames öffentliches Budget, aus dem der Betrieb der kostenlosen Trainings finanziert wird.
Die Limits sind so festgelegt, dass eine einzelne Person nicht die Mittel aufbrauchen kann, die auch anderen zur Verfügung stehen sollen. Bei sehr intensiver Nutzung kann die App deshalb die Anzahl der Trainings vorübergehend begrenzen oder dir die Möglichkeit bieten, dein persönliches Limit zu erhöhen.
Wer bezahlt den Betrieb der App?
Am Anfang habe ich eigene Mittel in das Projekt gesteckt und fülle sie laufend auf.
Wenn dir die Idee der App gefällt und du es dir leisten kannst, kannst du zum öffentlichen Budget beitragen. Dein Beitrag hilft, die kostenlose Nutzung auch für Menschen verfügbar zu halten, die sich bezahlte Unterstützung nicht leisten können.
Ein Beitrag ist völlig freiwillig. Du kannst die App auch ohne ihn nutzen.
Was solltest du wissen?
Die App zeigt empfohlene Kommunikationsmöglichkeiten auf. Ihre Antworten sind nicht die einzig richtige Wahrheit und garantieren nicht, dass dein Gegenüber ruhig, entgegenkommend oder wie erwartet reagiert.
Echte Beziehungen sind komplexer als ein simuliertes Gespräch. Bevor du eine empfohlene Formulierung verwendest, solltest du deshalb stets die konkrete Situation, die Art der Beziehung und deine eigene Sicherheit berücksichtigen.
Die App:
- ersetzt weder Psychotherapie noch psychologische Betreuung,
- stellt keine Diagnosen,
- entscheidet nicht, wer in einem realen Konflikt recht hat,
- ist nicht für Krisensituationen oder unmittelbare Gefahren bestimmt,
- kann gelegentlich ungenaue oder unangemessene Antworten erzeugen.
Wenn du eine Therapie machst oder eine andere Form professioneller Betreuung in Anspruch nimmst, empfehlen wir dir, die Nutzung der App gegenüber deiner Therapeutin, deinem Therapeuten, deiner Psychologin, deinem Psychologen oder einer anderen Fachperson zu erwähnen.
Wenn dich das Training stark aufwühlt, deine Angst verstärkt, unangenehme Erinnerungen auslöst oder du dich danach unwohl fühlst, unterbrich es, verringere den Schwierigkeitsgrad oder nutze die App nicht weiter. Wenn die Beschwerden anhalten, nimm professionelle Hilfe in Anspruch.
Datenschutz
Für den Zugang zur App gibst du lediglich deine E-Mail-Adresse an. An diese wird dir ein einmaliger Anmeldecode gesendet. Die App verlangt weder deinen Namen noch ein Passwort oder ein öffentliches Profil.
Gib in den Trainings möglichst keine echten Namen, Adressen, Kontaktdaten, Gesundheitsinformationen oder andere sensible Angaben über dich oder andere Personen ein. Verwende allgemeine Bezeichnungen wie Partnerin oder Partner, Elternteil, Kollegin oder Kollege oder Führungskraft.
Was Nutzer nicht tun dürfen
Die App darf nicht verwendet werden:
- zur Vorbereitung von Manipulation, Nötigung oder psychischer Schädigung,
- zur Bedrohung, Verfolgung oder Demütigung anderer,
- zur Umgehung der kostenlosen Limits mithilfe mehrerer Konten,
- zur gemeinsamen Nutzung eines Kontos durch mehrere Personen,
- zum automatisierten massenhaften Versenden von Anfragen,
- um Antworten der App als fachliche Diagnose auszugeben,
- zur unbefugten Eingabe vertraulicher oder sensibler Daten anderer Personen,
- für rechtswidrige Aktivitäten oder zur Störung des Dienstbetriebs.
Was verstehe ich unter gelungener Kommunikation?
Gelungene Kommunikation bedeutet für mich, dass es mir gelingt, auszudrücken, was ich brauche - auf eine Weise, nach der wir beide ruhig bleiben, einander mit Respekt begegnen und das Gefühl haben, uns verstanden zu haben. Gelungene Kommunikation bedeutet weder Überlegenheit noch Sieg, Zielerreichung oder die Niederlage der anderen Seite.
Vollständiger Wortlaut der Nutzungsbedingungen