Witaj w bezpiecznym środowisku, w którym możesz we własnym tempie ćwiczyć jasną, pełną szacunku i zrozumiałą komunikację w rozmowach, na które odpowiadasz własnymi słowami - w relacjach, w pracy i dla własnego dobrostanu.
Automatyczna reakcjaW ogóle mnie nie słuchasz.
Co możesz powiedzieć zamiast tegoPotrzebuję, żebyś teraz przez chwilę naprawdę mnie wysłuchał.
01
Zweryfikuj e-mail
Otrzymasz krótki jednorazowy kod.
02
Wybierz trening
Zacznij od sytuacji, która jest dla ciebie właśnie ważna.
03
Wróć w każdej chwili
Twój postęp pozostanie bezpiecznie zapisany.
Co oznacza bezpieczne środowisko?
Na treningu komunikujesz z wirtualną osobą. To nie jest prawdziwa relacja ani realny konflikt, więc możesz próbować różnych reakcji bez bezpośrednich konsekwencji dla drugiej osoby lub waszej prawdziwej relacji. Trening możesz w każdej chwili przerwać.
Twoja prywatność i bezpieczeństwo danych
Komunikacja jest szyfrowana podczas przesyłania. Historia treningów jest przechowywana na własnym serwerze aplikacji, znajdującym się w profesjonalnej serwerowni z ciągłą ochroną fizyczną przez 24 godziny na dobę.
Strona nie zawiera reklam, śledzenia reklamowego, profilowania zachowań ani narzędzi do pomiaru ruchu.
Twoja komunikacja i jej ocena są dostępne tylko dla Ciebie. Aby utworzyć reakcje i informację zwrotną, istotna część komunikacji jest jednak technicznie przetwarzana przez dostawcę sztucznej inteligencji.
Aplikacji możesz używać bez podawania prawdziwej tożsamości - wystarczy anonimowy e-mail i nie musisz podawać innych danych identyfikacyjnych.
Co zyskasz podczas treningu?
Podczas treningu otrzymujesz:
wyjaśnienia reakcji wirtualnej osoby,
informację zwrotną do swoich odpowiedzi,
wskazówki dotyczące mocnych i słabszych stron komunikacji,
rekomendacje, co możesz następnym razem wypróbować inaczej.
Informację zwrotną tworzy sztuczna inteligencja. To nie jest diagnoza, opinia ekspercka ani jedyna słuszna interpretacja sytuacji.
Potrzebujesz pilnej pomocy?
Na podstawie połączenia wygląda na to, że jesteś w kraju: United States. Jeśli jesteś w niebezpieczeństwie lub potrzebujesz natychmiastowego wsparcia, skontaktuj się ze służbami ratunkowymi lub linią kryzysową:
Ta aplikacja nie zapewnia ostrej pomocy kryzysowej. Nie jest monitorowana i nie może sama wezwać pogotowia ani innej pomocy. Jeśli zagraża bezpośrednie niebezpieczeństwo tobie lub komuś innemu, natychmiast zadzwoń na numer alarmowy lub poproś kogoś w pobliżu, by z tobą został i wezwał pomoc.
Co oznacza jasna, pełna szacunku i zrozumiała komunikacja?
Jasna komunikacja pomaga wprost powiedzieć, co czujesz, potrzebujesz, odrzucasz lub proponujesz. Nie polega na niedomówieniach ani na tym, że druga osoba sama odgadnie, co chciałeś/aś przekazać.
Komunikacja pełna szacunku traktuje poważnie ciebie, drugą osobę i waszą relację. Nie zawsze oznacza zgodę lub ustępstwo, lecz wyrażanie się bez poniżania, manipulacji i zbędnych ataków.
Zrozumiała komunikacja jest konkretna i trzyma się sedna. Pomaga oddzielić obserwację od domysłów, wyjaśnić własny punkt widzenia i sformułować przekaz tak, by druga osoba mogła go zrozumieć, nawet jeśli się z nim nie zgadza.
Taka komunikacja nie musi być zawsze spokojna ani prowadzić do porozumienia. Akceptowalnym wynikiem może być też pełna szacunku różnica zdań, jasno wyznaczona granica albo zakończenie rozmowy, która donikąd nie prowadzi.
Na treningu nie szukamy więc „idealnych zdań”. Sprawdzamy, czy potrafisz wyrazić swoje stanowisko jasno, zrozumiale i w sposób, który szanuje ciebie, drugą osobę i waszą relację.
Co oznacza odpowiadanie własnymi słowami?
Na treningu nie wybierasz spośród przygotowanych opcji ani nie szukasz jedynej właściwej odpowiedzi. Piszesz, co naprawdę powiedziałbyś/powiedziałabyś w danej sytuacji.
Wirtualna osoba nawiązuje do twojej odpowiedzi, a rozmowa toczy się dalej w zależności od jej przebiegu. Późniejsza informacja zwrotna pomaga zauważyć, co w twoim przekazie zadziałało i co następnym razem można wyrazić jaśniej, bardziej zrozumiale lub z większym szacunkiem.
Celem nie jest nauczenie się na pamięć „idealnego zdania”, lecz stopniowe przyswojenie sposobu komunikacji, którego możesz użyć także w prawdziwej rozmowie.
Praktyczne ćwiczenia
Nie czytasz tylko rad. Wchodzisz w konkretne sytuacje, odpowiadasz własnymi słowami i dostajesz informację zwrotną.
Bezpieczne środowisko
Rozmowa i relacja są wirtualne, więc możesz próbować nowych reakcji bez realnych konsekwencji. Trening możesz w każdej chwili zakończyć.
Własne tempo
Zacznij od prostych sytuacji i stopniowo zwiększaj trudność. Ty decydujesz, co będziesz trenować i kiedy zrobisz przerwę.
Dlaczego komunikację da się trenować?
Komunikacja to nie tylko wrodzony talent. To umiejętność, którą mózg przyswaja podobnie jak inne czynności - przez powtarzanie, próbowanie różnych reakcji i informację zwrotną.
Gdy podobną sytuację bezpiecznie przejdziesz kilka razy, mózg tworzy i wzmacnia nowe sposoby reagowania. Stopniowo może ci być łatwiej zauważyć, co dzieje się w rozmowie, nazwać własną potrzebę, utrzymać granicę lub zareagować spokojniej.
W prawdziwej rozmowie sytuacja nie musi już wtedy wydawać się całkowicie obca. Możesz wcześniej rozpoznać nacisk, wyrzut lub konflikt i przypomnieć sobie reakcję, którą już wypróbowałeś/aś.
To nie znaczy, że stres znika. Trening może jednak zmniejszyć moment zaskoczenia, w którym człowiek automatycznie zastyga, ustępuje, atakuje lub stara się jak najszybciej uciec. Obok tych automatycznych reakcji stopniowo pojawia się kolejna możliwość: zatrzymać się i wybrać, co naprawdę chcesz powiedzieć.
Aplikacja dlatego nie powtarza jedynie regułek. Pozwala przeżyć sytuację, odpowiedzieć własnymi słowami i dostać informację zwrotną. Dzięki temu nie trenujesz jednego „właściwego zdania”, lecz umiejętność lepszego orientowania się i świadomego reagowania.
Wpłać na wspólne konto
Dziękujemy, że decydujesz się wpłacić na wspólne konto, z którego finansowane są treningi, działanie, utrzymanie i rozwój.
$
Dobrowolnie postanawiam wpłacić do wspólnego budżetu aplikacji, z którego finansowane są treningi komunikacji dla wszystkich użytkowników, a także działanie, utrzymanie i dalszy rozwój DuoVio.
Miesięczna wpłata będzie automatycznie powtarzana co miesiąc za pośrednictwem Stripe. W każdej chwili możesz ją łatwo anulować w bezpiecznym portalu klienta Stripe. Po anulowaniu nie będą już pobierane kolejne miesięczne płatności. Nie potrzebujesz do tego konta w DuoVio. Stripe pozwala darczyńcom zarządzać danymi płatności i zakończyć płatność cykliczną w portalu klienta.