Găsești aici informații pentru terapeuți/psihologi
De ce am creat această aplicație?
Nu puteam accepta faptul că oamenii care au nevoie de sprijin adesea nu și-l permit. Iar chiar și atunci când apelează la ajutor de specialitate, pot aștepta săptămâni sau luni până la prima programare disponibilă.
De aceea, am vrut să creez un spațiu accesibil, în care oricine să poată începe imediat și gratuit să facă ceva practic - să își înțeleagă mai bine reacțiile, să exerseze în siguranță conversații dificile și să învețe să comunice fără să se piardă pe sine, pe celălalt sau relația dintre ei.
Terapia ne ajută adesea să ne înțelegem emoțiile, nevoile și tiparele relaționale. Coachingul se concentrează mai mult pe obiective, decizii și pași concreți. Între acestea rămâne însă un spațiu important: cum să transpunem ceea ce se petrece în interiorul nostru într-o conversație reală cu o altă persoană.
Iar această aplicație încearcă să acopere tocmai acest spațiu.
Care este scopul aplicației?
Scopul nu este să te învețe „replici perfecte”.
Te ajută să îți înțelegi mai bine propriile reacții și să găsești un mod de a comunica mai clar, mai calm și mai respectuos. Nu este vorba doar despre a identifica ceea ce simți, de ce ai nevoie sau ce vrei să schimbi. Important este să poți exprima toate acestea într-un mod care te respectă pe tine, pe celălalt și relația care vă unește.
Aplicația încurajează înțelegerea, reciprocitatea și repararea relațiilor, nu etichetarea pripită sau întreruperea contactului. În același timp, nu încurajează păstrarea unei relații cu orice preț - acolo unde lipsesc respectul sau siguranța, limitarea ori încheierea conversației poate fi, de asemenea, un pas sănătos.
Cum face aplicația acest lucru?
Alegi o situație de comunicare și rolul persoanei cu care vrei să exersezi conversația. Personajul virtual îți răspunde apoi într-un mod asemănător celui în care ar putea reacționa o persoană în viața de zi cu zi.
Poți exersa, de exemplu:
- exprimarea unei nevoi proprii,
- stabilirea sau respectarea unei limite,
- acceptarea unui refuz,
- gestionarea criticii,
- soluționarea unui conflict,
- oprirea unui atac verbal,
- găsirea unui acord,
- prezentarea scuzelor și repararea situației.
După răspunsul tău, aplicația îți oferă feedback. Nu încearcă să stabilească ce fel de persoană „ești”. Se concentrează asupra formulării concrete și îți arată ce elemente pot fi utile, ce poate îngreuna comunicarea și cum ar putea arăta o altă variantă.
Pe măsură ce nivelul crește, reacțiile personajului virtual pot deveni mai puțin cooperante și pot apărea o presiune mai mare sau tipare de comunicare nesănătoase. Scopul nu este să te pedepsească, ci să îți permită să exersezi și situații mai dificile.
Utilizarea este într-adevăr gratuită?
Da - utilizarea de bază este gratuită pentru utilizatori. Există însă o condiție: utilizarea rezonabilă.
Fiecare răspuns generat de inteligența artificială implică un cost. De aceea, aplicația folosește un buget public comun, din care este finanționată funcționarea sesiunilor gratuite de exersare.
Limitele sunt stabilite astfel încât o singură persoană să nu poată epuiza resursele destinate și celorlalți. Prin urmare, în cazul unei utilizări foarte intense, aplicația poate limita temporar numărul sesiunilor de exersare sau poate oferi posibilitatea măririi limitei proprii.
Cine plătește funcționarea aplicației?
La început am investit în proiect fonduri proprii și le completez pe parcurs.
Dacă îți place ideea aplicației și îți poți permite, poți contribui la bugetul public. Contribuția ta ajută să mențină utilizarea gratuită și pentru oamenii care nu își pot permite sprijinul plătit.
Contribuția este complet voluntară. Poți folosi aplicația și fără ea.
Ce este important să știi?
Aplicația prezintă variante de comunicare recomandate. Răspunsurile sale nu reprezintă singurul adevăr corect și nu garantează că cealaltă persoană va reacționa calm, cooperant sau conform așteptărilor.
Relațiile reale sunt mai complexe decât o conversație simulată. De aceea, înainte de a folosi o formulare recomandată, ia întotdeauna în considerare situația concretă, natura relației și propria siguranță.
Aplicația:
- nu înlocuiește psihoterapia sau îngrijirea psihologică,
- nu stabilește diagnostice,
- nu decide cine are dreptate într-un conflict real,
- nu este destinată situațiilor de criză sau pericolului iminent,
- poate genera uneori un răspuns inexact sau nepotrivit.
Dacă urmezi o terapie sau beneficiezi de alt tip de îngrijire de specialitate, îți recomandăm să îi spui terapeutului, psihologului sau altui specialist că folosești aplicația.
Dacă exercițiul te tulbură puternic, îți intensifică anxietatea, îți trezește amintiri neplăcute sau te face să nu te simți bine, întrerupe-l, redu nivelul de dificultate sau încetează să mai folosești aplicația. Dacă problemele persistă, solicită ajutor de specialitate.
Confidențialitate
Pentru a accesa aplicația, introduci doar adresa ta de e-mail. Vei primi la această adresă un cod de autentificare de unică folosință. Aplicația nu îți solicită numele, o parolă sau un profil public.
Este preferabil să nu introduci în exerciții nume reale, adrese, date de contact, informații medicale sau alte date sensibile despre tine ori despre alte persoane. Folosește denumiri generale, precum partener, părinte, coleg sau superior.
Ce nu are voie să facă utilizatorul
Aplicația nu poate fi utilizată:
- pentru pregătirea unor acțiuni de manipulare, constrângere sau vătămare psihologică,
- pentru amenințarea, hărțuirea sau umilirea altor persoane,
- pentru eludarea limitelor gratuite prin folosirea mai multor conturi,
- pentru partajarea unui cont între mai multe persoane,
- pentru trimiterea automată și în masă a solicitărilor,
- pentru prezentarea răspunsurilor aplicației drept diagnostic de specialitate,
- pentru introducerea fără autorizație a datelor confidențiale sau sensibile ale altor persoane,
- pentru activități ilegale sau perturbarea funcționării serviciului.
Cum văd eu comunicarea reușită?
Pentru mine, comunicarea reușită înseamnă să reușesc să exprim ceea ce am nevoie într-un mod în urma căruia să rămânem calmi, să ne respectăm și să simțim că ne-am înțeles. Comunicarea reușită nu înseamnă superioritate, victorie, atingerea obiectivelor sau înfrângerea celeilalte părți.
Textul integral al condițiilor de utilizare a serviciului