Vitaj v bezpečnom prostredí, kde si môžeš vlastným tempom precvičovať jasnú, rešpektujúcu a zrozumiteľnú komunikáciu v rozhovoroch, na ktoré odpovedáš vlastnými slovami - pre vzťahy, prácu aj vlastnú duševnú pohodu.
Automatická reakciaTy ma vôbec nepočúvaš.
Čo môžeš povedať namiesto tohoPotrebujem, aby si ma teraz chvíľu naozaj vypočul.
01
Over svoj e-mail
Dostaneš krátky jednorazový kód.
02
Vyber si tréning
Začni situáciou, ktorá je pre teba práve dôležitá.
03
Vráť sa kedykoľvek
Tvoj postup zostane bezpečne uložený.
Čo znamená bezpečné prostredie?
V tréningu komunikuješ s virtuálnou osobou. Nejde o skutočný vzťah ani reálny konflikt, takže môžeš skúšať rôzne reakcie bez priamych následkov pre druhého človeka alebo váš skutočný vzťah. Tréning môžeš kedykoľvek prerušiť.
Tvoje súkromie a bezpečnosť dát
Komunikácia je pri prenose šifrovaná. História tréningov je uložená na vlastnom serveri aplikácie, ktorý sa nachádza v profesionálnej serverovni s nepretržitou fyzickou ostrahou 24 hodín denne.
Stránka neobsahuje reklamy, reklamné sledovanie, profilovanie správania ani nástroje na meranie návštevnosti.
Tvoja komunikácia a jej vyhodnotenie sú prístupné iba tebe. Na vytvorenie reakcií a spätnej väzby je však relevantná časť komunikácie technicky spracovaná poskytovateľom umelej inteligencie.
Aplikáciu môžeš používať bez uvedenia svojej skutočnej identity - stačí použiť anonymný e-mail a neposkytovať ďalšie identifikačné údaje.
Čo počas tréningu získáš?
Počas tréningu dostávaš:
vysvetlenie reakcií virtuálnej osoby,
spätnú väzbu k svojim odpovediam,
upozornenia na silné a slabšie miesta komunikácie,
odporúčania, čo môžeš nabudúce vyskúšať inak.
Spätnú väzbu vytvára umelá inteligencia. Nejde o diagnózu, odborný posudok ani jediný správny výklad situácie.
Potrebuješ akútnu pomoc?
Podľa pripojenia sa nachádzaš v štáte Spojené štáty. Ak si v ohrození alebo potrebuješ okamžitú podporu, kontaktuj tiesňové zložky alebo krízovú linku:
Táto aplikácia neposkytuje akútnu krízovú pomoc. Nie je monitorovaná a nevie sama privolať záchrannú službu ani inú pomoc. Ak hrozí bezprostredné nebezpečenstvo tebe alebo niekomu inému, volaj ihneď tiesňovú linku alebo požiadaj niekoho nablízku, aby s tebou zostal a pomoc zavolal.
Čo znamená jasná, rešpektujúca a zrozumiteľná komunikácia?
Jasná komunikácia pomáha priamo povedať, čo cítiš, potrebuješ, odmietaš alebo navrhuješ. Nespolieha sa na náznaky ani na to, že druhý človek sám uhádne, čo si chcel/a oznámiť.
Rešpektujúca komunikácia berie vážne teba, druhého človeka aj váš vzťah. Neznamená vždy súhlasiť alebo ustúpiť, ale vyjadrovať sa bez ponižovania, manipulácie a zbytočných útokov.
Zrozumiteľná komunikácia je konkrétna a drží sa podstaty. Pomáha oddeliť pozorovanie od domnienok, vysvetliť vlastný pohľad a formulovať oznámenie tak, aby mu druhý človek mohol porozumieť, aj keď s ním nesúhlasí.
Taká komunikácia nemusí byť vždy pokojná ani viesť k dohode. Prijateľným výsledkom môže byť aj rešpektujúci nesúhlas, jasne stanovená hranica alebo ukončenie rozhovoru, ktorý sa nikam neposúva.
V tréningu preto nehľadáme „dokonalé vety“. Sledujeme, či dokážeš svoj postoj vyjadriť jasne, zrozumiteľne a spôsobom, ktorý rešpektuje teba, druhého človeka aj váš vzťah.
Čo znamená odpovedať vlastnými slovami?
V tréningu nevyberáš z vopred pripravených možností ani nehľadáš jedinú správnu odpoveď. Píšeš, čo by si v danej situácii skutočne povedal/a.
Virtuálna osoba na tvoju odpoveď nadviaže a rozhovor pokračuje podľa toho, ako sa vyvíja. Následná spätná väzba ti pomôže všimnúť si, čo v tvojom oznámení fungovalo a čo by šlo nabudúce vyjadriť jasnejšie, zrozumiteľnejšie alebo s väčším rešpektom.
Cieľom nie je naučiť sa naspamäť „dokonalú vetu“, ale postupne si osvojiť spôsob komunikácie, ktorý dokážeš použiť aj v reálnom rozhovore.
Praktické cvičenia
Nečítaš len rady. Vstupuješ do konkrétnych situácií, odpovedáš vlastnými slovami a dostávaš spätnú väzbu.
Bezpečné prostredie
Rozhovor aj vzťah sú virtuálne, takže môžeš skúšať nové reakcie bez skutočných následkov. Tréning môžeš kedykoľvek ukončiť.
Vlastné tempo
Začni jednoduchými situáciami a postupne pridávaj obtiažnosť. Ty rozhoduješ, čo budeš trénovať a kedy si dáš pauzu.
Prečo sa komunikácia dá trénovať?
Komunikácia nie je len vrodený talent. Je to zručnosť, ktorú si mozog osvojuje podobne ako iné činnosti - opakovaním, skúšaním rôznych reakcií a spätnou väzbou.
Keď si podobnú situáciu niekoľkokrát bezpečne prejdeš, mozog si vytvára a posilňuje nové spôsoby reakcie. Postupne pre teba môže byť ľahšie všimnúť si, čo sa v rozhovore deje, pomenovať vlastnú potrebu, udržať hranicu alebo reagovať pokojnejšie.
V reálnom rozhovore už potom situácia nemusí pôsobiť úplne neznámo. Môžeš skôr rozpoznať tlak, výčitku alebo konflikt a spomenúť si na reakciu, ktorú si už vyskúšal/a.
To neznamená, že stres zmizne. Tréning však môže zmenšiť moment prekvapenia, v ktorom človek automaticky zamrzne, ustúpi, zaútočí alebo sa snaží čo najrýchlejšie uniknúť. Vedľa týchto automatických reakcií sa postupne objavuje ďalšia možnosť: zastaviť sa a zvoliť, čo chceš skutočne povedať.
Aplikácia preto neopakuje iba poučky. Nechá ťa situáciu prežiť, odpovedať vlastnými slovami a získať spätnú väzbu. Vďaka tomu netrénuješ jednu „správnu vetu“, ale schopnosť lepšie sa zorientovať a reagovať vedome.
Prispieť na spoločný účet
Ďakujeme, že si sa rozhodol/a prispieť na spoločný účet, z ktorého sa financujú tréningy, prevádzka, údržba a vývoj.
$
Rozhodol/a som sa dobrovoľne prispieť do spoločného rozpočtu aplikácie, z ktorého sa hradia komunikačné tréningy pre všetkých používateľov a tiež prevádzka, údržba a ďalší vývoj DuoVio.
Mesačný príspevok sa bude automaticky opakovať každý mesiac prostredníctvom služby Stripe. Kedykoľvek ho môžeš jednoducho zrušiť v zabezpečenom zákazníckom rozhraní Stripe. Po zrušení už neprebehnú žiadne ďalšie mesačné platby. Nepotrebuješ na to účet v DuoVio. Stripe umožňuje prispievateľom spravovať platobné údaje a ukončiť opakovanú platbu vo svojom zákazníckom portáli.