Informácie pre terapeutov/psychológov nájdete tu
Prečo som vytvoril túto aplikáciu?
Nemohol som sa zmieriť s tým, že ľudia, ktorí potrebujú podporu, si ju často nemôžu dovoliť. A aj keď sa obrátia na odbornú pomoc, na prvý voľný termín môžu čakať týždne alebo mesiace.
Preto som chcel vytvoriť dostupný priestor, v ktorom môže človek začať hneď a zadarmo robiť niečo praktické - lepšie rozumieť svojim reakciám, bezpečne si precvičovať náročné rozhovory a učiť sa komunikovať tak, aby nestrácal seba, druhého človeka ani vzťah medzi nimi.
Terapia často pomáha porozumieť našim emóciám, potrebám a vzťahovým vzorcom. Koučing sa viac sústreďuje na ciele, rozhodnutia a konkrétne kroky. Medzi tým však zostáva dôležitý priestor: ako to, čo sa odohráva v našom vnútri, preniesť do skutočného rozhovoru s druhým človekom.
A práve tento priestor sa táto aplikácia snaží doplniť.
Aký je zmysel aplikácie?
Zmyslom nie je naučiť ťa „dokonalé vety“.
Pomáha ti lepšie porozumieť vlastným reakciám a hľadať spôsob komunikácie, ktorý je jasnejší, pokojnejší a rešpektujúci. Nejde len o to rozpoznať, čo cítiš, potrebuješ alebo chceš zmeniť. Dôležité je dokázať to povedať spôsobom, ktorý rešpektuje teba, druhého človeka aj vzťah, ktorý vás spája.
Aplikácia podporuje porozumenie, vzájomnosť a nápravu vzťahov, nie rýchle nálepkovanie ani ukončovanie kontaktu. Zároveň však nevedie k zachovaniu vzťahu za každú cenu - tam, kde chýba rešpekt alebo bezpečie, môže byť zdravým krokom aj obmedzenie či ukončenie rozhovoru.
Ako to aplikácia robí?
Vyberieš si komunikačnú situáciu a rolu človeka, s ktorým si chceš rozhovor precvičiť. Virtuálna osoba na teba následne reaguje podobne, ako by mohol reagovať človek v bežnom živote.
Môžeš si precvičiť napríklad:
- vyjadrenie vlastnej potreby,
- nastavenie alebo rešpektovanie hranice,
- prijatie odmietnutia,
- zvládnutie kritiky,
- riešenie konfliktu,
- zastavenie slovného útoku,
- hľadanie dohody,
- ospravedlnenie a nápravu.
Po tvojej odpovedi aplikácia ponúkne spätnú väzbu. Nesnaží sa určiť, aký človek „si“. Zameriava sa na konkrétnu formuláciu a ukazuje, čo v nej môže pomáhať, čo môže komunikáciu komplikovať a ako by mohla vyzerať iná možnosť.
S rastúcou úrovňou môžu byť reakcie virtuálnej osoby menej ústretové a môže sa objaviť väčší tlak alebo nezdravé komunikačné vzorce. Cieľom nie je potrestať ťa, ale umožniť ti precvičovať si aj náročnejšie situácie.
Je používanie naozaj bezplatné?
Áno - základné používanie je pre používateľov bezplatné. Má to však jednu podmienku: fair use.
Každá odpoveď umelej inteligencie niečo stojí. Aplikácia preto používa spoločný verejný rozpočet, z ktorého sa hradí prevádzka bezplatných tréningov.
Limity sú nastavené tak, aby jeden človek nemohol vyčerpať prostriedky, ktoré majú slúžiť aj ostatným. Pri veľmi intenzívnom používaní preto môže aplikácia počet tréningov dočasne obmedziť alebo ponúknuť možnosť zvýšiť si vlastný limit.
Kto platí prevádzku aplikácie?
Na začiatku som do projektu vložil vlastné prostriedky a priebežne ich dopĺňam.
Ak sa ti myšlienka aplikácie páči a môžeš si to dovoliť, môžeš prispieť do verejného rozpočtu. Tvoj príspevok pomáha udržať bezplatné používanie dostupné aj pre ľudí, ktorí si platenú podporu dovoliť nemôžu.
Prispenie je úplne dobrovoľné. Aplikáciu môžeš používať aj bez neho.
Čo je dôležité vedieť?
Aplikácia predstavuje odporúčané možnosti komunikácie. Jej odpovede nie sú jedinou správnou pravdou a nezaručujú, že druhý človek zareaguje pokojne, ústretovo alebo podľa očakávaní.
Skutočné vzťahy sú zložitejšie než modelový rozhovor. Pred použitím odporúčanej formulácie preto vždy zváž konkrétnu situáciu, povahu vzťahu a vlastné bezpečie.
Aplikácia:
- nenahrádza psychoterapiu ani psychologickú starostlivosť,
- neurčuje diagnózy,
- nerozhoduje, kto má v skutočnom konflikte pravdu,
- nie je určená na krízové situácie ani bezprostredné ohrozenie,
- môže niekedy vytvoriť nepresnú alebo nevhodnú odpoveď.
Ak chodíš na terapiu alebo využívaš inú odbornú starostlivosť, odporúčame spomenúť používanie aplikácie svojmu terapeutovi, psychológovi alebo inému odborníkovi.
Ak ťa tréning výrazne rozrušuje, zvyšuje úzkosť, vyvoláva nepríjemné spomienky alebo sa po ňom necítiš dobre, tréning preruš, zníž náročnosť alebo prestaň aplikáciu používať. Ak ťažkosti pretrvávajú, obráť sa na odbornú pomoc.
Súkromie
Na prístup do aplikácie zadávaš iba svoju e-mailovú adresu. Na ňu ti príde jednorazový prihlasovací kód. Aplikácia od teba nežiada meno, heslo ani verejný profil.
Do tréningov radšej nevkladaj skutočné mená, adresy, kontaktné údaje, zdravotné informácie ani iné citlivé údaje o sebe alebo ďalších ľuďoch. Používaj všeobecné označenia, napríklad partner, rodič, kolega alebo nadriadený.
Čo používateľ nesmie robiť
Aplikácia sa nesmie používať:
- na prípravu manipulácie, nátlaku alebo psychického ubližovania,
- na vyhrážanie, prenasledovanie alebo ponižovanie druhých,
- na obchádzanie bezplatných limitov pomocou viacerých účtov,
- na zdieľanie účtu medzi viacerými ľuďmi,
- na automatizované hromadné odosielanie požiadaviek,
- na vydávanie odpovedí aplikácie za odbornú diagnózu,
- na zadávanie cudzích dôverných alebo citlivých údajov bez oprávnenia,
- na nezákonnú činnosť alebo narúšanie prevádzky služby.
Ako vnímam úspešnú komunikáciu?
Úspešná komunikácia je pre mňa taká, pri ktorej sa mi podarí vyjadriť, čo potrebujem, spôsobom, po ktorom zostaneme pokojní, zachováme si vzájomný rešpekt a máme pocit, že sme si porozumeli. Úspešná komunikácia neznamená prevahu, výhru, dosiahnutie cieľov ani porazenie druhej strany.
Úplné znenie podmienok služby