Informacije za terapevte/psihologe so na voljo tukaj
Zakaj sem ustvaril to aplikacijo?
Nisem se mogel sprijazniti s tem, da si ljudje, ki potrebujejo podporo, te pogosto ne morejo privoščiti. Tudi ko poiščejo strokovno pomoč, lahko na prvi prosti termin čakajo več tednov ali mesecev.
Zato sem želel ustvariti dostopen prostor, v katerem lahko človek takoj in brezplačno začne početi nekaj praktičnega - bolje razumeti svoje odzive, varno vaditi zahtevne pogovore ter se učiti komunicirati tako, da pri tem ne izgubi sebe, drugega človeka ali odnosa med njima.
Terapija pogosto pomaga razumeti naša čustva, potrebe in vzorce v odnosih. Coaching se bolj osredotoča na cilje, odločitve in konkretne korake. Vendar med njima ostaja pomemben prostor: kako to, kar se dogaja v nas, prenesti v resničen pogovor z drugim človekom.
In prav ta prostor poskuša zapolniti ta aplikacija.
Kakšen je namen aplikacije?
Namen ni, da bi se naučil »popolnih stavkov«.
Pomaga ti bolje razumeti lastne odzive in poiskati način komunikacije, ki je jasnejši, mirnejši in bolj spoštljiv. Ne gre le za to, da prepoznaš, kaj čutiš, potrebuješ ali želiš spremeniti. Pomembno je, da znaš to povedati na način, ki spoštuje tebe, drugega človeka in odnos, ki vaju povezuje.
Aplikacija spodbuja razumevanje, vzajemnost in obnovo odnosov, ne pa hitrega etiketiranja ali prekinjanja stikov. Hkrati pa ne spodbuja ohranjanja odnosa za vsako ceno - kjer ni spoštovanja ali varnosti, je lahko zdrav korak tudi omejitev ali prekinitev pogovora.
Kako aplikacija to počne?
Izbereš komunikacijsko situacijo in vlogo osebe, s katero želiš vaditi pogovor. Virtualna oseba se nato odziva podobno, kot bi se lahko odzval človek v vsakdanjem življenju.
Vadiš lahko na primer:
- izražanje lastne potrebe,
- postavljanje ali spoštovanje meje,
- sprejemanje zavrnitve,
- spoprijemanje s kritiko,
- reševanje konflikta,
- ustavitev besednega napada,
- iskanje dogovora,
- opravičilo in popravo škode.
Po tvojem odgovoru aplikacija ponudi povratno informacijo. Ne poskuša določiti, kakšen človek »si«. Osredotoča se na konkretno ubeseditev ter pokaže, kaj v njej lahko pomaga, kaj lahko oteži komunikacijo in kakšna bi bila lahko druga možnost.
Z višjo težavnostno stopnjo so lahko odzivi virtualne osebe manj razumevajoči, pojavi pa se lahko tudi večji pritisk ali nezdravi komunikacijski vzorci. Namen ni, da bi te kaznovala, temveč da ti omogoči vadbo tudi v zahtevnejših situacijah.
Je uporaba res brezplačna?
Da - osnovna uporaba je za uporabnike brezplačna. Vendar ima en pogoj: pošteno uporabo.
Vsak odgovor umetne inteligence nekaj stane. Aplikacija zato uporablja skupni javni proračun, iz katerega se krije izvajanje brezplačnih vaj.
Omejitve so določene tako, da ena oseba ne more porabiti sredstev, namenjenih tudi drugim. Ob zelo intenzivni uporabi lahko zato aplikacija začasno omeji število vaj ali ponudi možnost povečanja lastne omejitve.
Kdo plačuje delovanje aplikacije?
Na začetku sem v projekt vložil lastna sredstva in jih sproti dopolnjujem.
Če ti je ideja aplikacije všeč in si to lahko privoščiš, lahko prispevaš v javni proračun. Tvoj prispevek pomaga ohraniti brezplačno uporabo tudi za ljudi, ki si plačane podpore ne morejo privoščiti.
Prispevek je povsem prostovoljen. Aplikacijo lahko uporabljaš tudi brez njega.
Kaj je pomembno vedeti?
Aplikacija predstavlja priporočene možnosti komunikacije. Njenih odgovorov ne gre jemati kot edino pravilno resnico in ne zagotavljajo, da se bo drugi človek odzval mirno, razumevajoče ali v skladu s pričakovanji.
Resnični odnosi so bolj zapleteni od modelnega pogovora. Pred uporabo predlagane ubeseditve zato vedno upoštevaj konkretno situacijo, naravo odnosa in lastno varnost.
Aplikacija:
- ne nadomešča psihoterapije ali psihološke obravnave,
- ne postavlja diagnoz,
- ne odloča, kdo ima v resničnem konfliktu prav,
- ni namenjena kriznim situacijam ali primerom neposredne ogroženosti,
- lahko včasih ustvari netočen ali neprimeren odgovor.
Če obiskuješ terapijo ali uporabljaš drugo strokovno pomoč, priporočamo, da uporabo aplikacije omeniš svojemu terapevtu, psihologu ali drugemu strokovnjaku.
Če te vadba močno vznemiri, poveča tesnobo, vzbudi neprijetne spomine ali se po njej ne počutiš dobro, jo prekini, znižaj težavnost ali prenehaj uporabljati aplikacijo. Če težave vztrajajo, poišči strokovno pomoč.
Zasebnost
Za dostop do aplikacije vneseš le svoj e-poštni naslov. Nanj prejmeš enkratno prijavno kodo. Aplikacija od tebe ne zahteva imena, gesla ali javnega profila.
V vaje raje ne vnašaj resničnih imen, naslovov, kontaktnih podatkov, zdravstvenih informacij ali drugih občutljivih podatkov o sebi ali drugih ljudeh. Uporabljaj splošna poimenovanja, na primer partner, starš, sodelavec ali nadrejeni.
Česa uporabnik ne sme početi
Aplikacije ni dovoljeno uporabljati:
- za pripravo manipulacije, prisile ali psihičnega škodovanja,
- za grožnje, zalezovanje ali poniževanje drugih,
- za izogibanje omejitvam brezplačne uporabe z več računi,
- za deljenje računa med več osebami,
- za avtomatizirano množično pošiljanje zahtev,
- za predstavljanje odgovorov aplikacije kot strokovne diagnoze,
- za vnašanje zaupnih ali občutljivih podatkov drugih oseb brez dovoljenja,
- za nezakonite dejavnosti ali motenje delovanja storitve.
Kaj zame pomeni uspešna komunikacija?
Uspešna komunikacija je zame takrat, ko mi uspe izraziti, kaj potrebujem, na način, po katerem ostanemo mirni in spoštljivi ter imamo občutek, da smo se razumeli. Uspešna komunikacija ne pomeni premoči, zmage, doseganja ciljev ali poraza druge strani.
Celotno besedilo pogojev storitve