Інформацію для терапевтів і психологів можна знайти тут
Чому я створив цей застосунок?
Я не міг змиритися з тим, що люди, які потребують підтримки, часто не можуть собі її дозволити. А навіть якщо вони звертаються по професійну допомогу, на перший вільний прийом іноді доводиться чекати тижнями або місяцями.
Тому я хотів створити доступний простір, де людина може відразу й безкоштовно почати робити щось практичне - краще розуміти свої реакції, безпечно тренуватися вести складні розмови та вчитися спілкуватися так, щоб не втрачати ні себе, ні іншу людину, ні стосунки між ними.
Терапія часто допомагає зрозуміти наші емоції, потреби та моделі стосунків. Коучинг більше зосереджується на цілях, рішеннях і конкретних кроках. Проте між ними залишається важливий простір: як перетворити те, що відбувається всередині нас, на справжню розмову з іншою людиною.
Саме цей простір і намагається заповнити застосунок.
У чому призначення застосунку?
Його призначення - не навчити тебе «ідеальних фраз».
Він допомагає тобі краще розуміти власні реакції та шукати спосіб спілкування, який буде зрозумілішим, спокійнішим і шанобливішим. Важливо не лише усвідомити, що ти відчуваєш, чого потребуєш або що хочеш змінити. Важливо вміти сказати про це так, щоб поважати себе, іншу людину й стосунки, які вас поєднують.
Застосунок сприяє порозумінню, взаємності та відновленню стосунків, а не поспішному навішуванню ярликів чи припиненню контакту. Водночас він не спонукає зберігати стосунки за будь-яку ціну: там, де бракує поваги або безпеки, здоровим кроком може бути й обмеження чи припинення розмови.
Як це робить застосунок?
Ти обираєш комунікативну ситуацію та роль людини, розмову з якою хочеш потренувати. Після цього віртуальний співрозмовник реагує на тебе приблизно так, як могла б відреагувати людина в повсякденному житті.
Ти можеш, наприклад, потренувати:
- висловлення власної потреби,
- встановлення або дотримання межі,
- прийняття відмови,
- реагування на критику,
- розв’язання конфлікту,
- припинення словесного нападу,
- пошук домовленості,
- вибачення та виправлення ситуації.
Після твоєї відповіді застосунок запропонує зворотний зв’язок. Він не намагається визначити, «яка ти людина». Він зосереджується на конкретному формулюванні й показує, що в ньому може допомагати, що може ускладнювати спілкування та який інший варіант можна спробувати.
Зі зростанням рівня реакції віртуального співрозмовника можуть ставати менш доброзичливими, а тиск чи нездорові моделі спілкування - посилюватися. Мета не в тому, щоб покарати тебе, а в тому, щоб дати тобі змогу тренуватися і в складніших ситуаціях.
Користування справді безкоштовне?
Так - базове користування для користувачів безкоштовне. Але є одна умова: добросовісне використання.
Кожна відповідь штучного інтелекту має свою вартість. Тому застосунок використовує спільний публічний бюджет, з якого оплачується проведення безкоштовних тренувань.
Ліміти встановлено так, щоб одна людина не могла вичерпати ресурси, призначені також для інших. Тому в разі дуже інтенсивного користування застосунок може тимчасово обмежити кількість тренувань або запропонувати можливість збільшити власний ліміт.
Хто оплачує роботу застосунку?
На початку я вклав у проєкт власні кошти і постійно їх поповнюю.
Якщо тобі подобається ідея застосунку і ти можеш собі це дозволити, можеш зробити внесок до спільного бюджету. Твій внесок допомагає зберегти безплатне користування також для людей, які не можуть дозволити собі платну підтримку.
Внесок повністю добровільний. Застосунком можна користуватися і без нього.
Що важливо знати?
Застосунок пропонує рекомендовані варіанти комунікації. Його відповіді не є єдино правильними й не гарантують, що інша людина відреагує спокійно, доброзичливо або відповідно до очікувань.
Реальні стосунки складніші за змодельовану розмову. Тому перед використанням рекомендованого формулювання завжди враховуй конкретну ситуацію, характер стосунків і власну безпеку.
Застосунок:
- не замінює психотерапії чи психологічної допомоги,
- не встановлює діагнозів,
- не визначає, хто має рацію в реальному конфлікті,
- не призначений для кризових ситуацій або безпосередньої загрози,
- іноді може створити неточну або недоречну відповідь.
Якщо ти проходиш терапію або отримуєш іншу професійну допомогу, рекомендуємо розповісти про користування застосунком своєму терапевту, психологу чи іншому фахівцеві.
Якщо тренування сильно тебе засмучує, посилює тривогу, викликає неприємні спогади або після нього ти погано почуваєшся, припини тренування, знизь рівень складності або перестань користуватися застосунком. Якщо труднощі не минають, звернися по професійну допомогу.
Конфіденційність
Для доступу до застосунку ти вводиш лише свою адресу електронної пошти. На неї надійде одноразовий код для входу. Застосунок не просить тебе вказувати ім’я чи пароль або створювати публічний профіль.
Краще не вводь під час тренувань справжніх імен, адрес, контактних даних, інформації про здоров’я чи інших чутливих відомостей про себе або інших людей. Використовуй загальні позначення, наприклад партнер, хтось із батьків, колега або керівник.
Що користувачеві заборонено
Застосунок не можна використовувати:
- для підготовки маніпуляцій, тиску або завдання психологічної шкоди,
- для погроз, переслідування або приниження інших,
- для обходу безкоштовних лімітів за допомогою кількох облікових записів,
- для спільного використання одного облікового запису кількома людьми,
- для автоматизованого масового надсилання запитів,
- щоб видавати відповіді застосунку за професійний діагноз,
- для введення чужих конфіденційних або чутливих даних без дозволу,
- для незаконної діяльності або порушення роботи сервісу.
Що я вважаю успішною комунікацією?
Для мене успішна комунікація - це коли мені вдається висловити те, що мені потрібно, у спосіб, який допомагає нам зберегти спокій і взаємну повагу та залишає відчуття, що ми зрозуміли одне одного. Успішна комунікація не означає переваги, перемоги, досягнення цілей чи поразки іншої сторони.
Повний текст умов надання послуги